《果卓》是古代人们围篝火、锅台而舞的圆圈形自娱性歌舞，其中包括“拟兽”、表示爱情等舞蹈语汇。农、牧区舞蹈风格不同，各有特色。
锅庄舞 集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，舒畅悠扬，优美壮观。锅庄舞有一千多年的历史。弦子舞 以弦子、胡琴伴奏领头，众人引唱起舞。
藏族民间舞蹈有哪些？我们一起来了解一下。 藏族民间舞蹈有哪些1 锅庄舞（即圆圈舞）是集体舞，几人至几百人不等，围成一圈，顿足为节，连臂跳歌。边歌边舞，节奏以歌而动，舒畅悠扬，优美壮观。锅庄舞有一千多年的历史。
圆圆舞：圆圆舞是一种圆圈舞，众多人手拉手，围着篝火成一圆圈，边唱边跳，一边旋转，往往通宵达旦。舞：，读音zhòu，白马藏族祭祀和喜庆节日时跳的一种神秘惊心的面具舞。
一是“锅庄”，如同汉语“圆圈舞”之意；二是“弦子”，如同汉语“歌舞”；三是“热巴”，形同于汉语的“流浪艺人”。以上就是被 称为藏族的三大歌舞。
藏族踢踏舞分青稞丰收，松则亚拉，却非突西，所那则雄，恰地宫保，库玛拉。旋子舞分尤子巴母，古来亚木，斯玲玲，耶所，公公。
藏舞按区域划分可分为（安多地区、康巴地区、卫藏地区）。目前藏族民间自娱性的舞蹈，主要是有两种类型，分别是谐和卓。
藏族舞蹈形式多样，有祭祀舞、娱乐舞、劳动舞等多种类型。祭祀舞是藏族舞蹈中最为庄重的一种形式，它是藏族人民向神灵祈求丰收、平安、幸福的一种仪式。祭祀舞通常在藏历正月或二月举行，由一些专门的舞蹈团体表演。
藏舞按区域划分可分为安多地区、康巴地区、卫藏地区。安多地区 安多地区舞蹈非常强调舞蹈时，膝、脚、腰、胸、手、肩、头、眼的统一配合及统一运用。
1、藏族舞蹈基本动作16个是：踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。
2、藏族舞蹈的基本动作包括跳、转、扭、摆、踢等，以及手臂、头部、眼神等细节方面的表现。
3、藏族舞蹈基本动作包括屈伸、颤膝、跳跃、拐、胯、俯腰和翻身等。屈伸是藏族舞蹈中最基本也是最重要的动作之一。它的特点是连绵不绝，具有弹性的动感。
4、藏族舞蹈基本动作上肢部分动作讲解：齐眉晃手 双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。
5、下面是藏族舞的基本动作：手势动作 藏族舞的手势动作非常丰富，常见的有手拍、手舞、手柔等。
1、藏族舞蹈基本动作16个是：踢踏类：第一基本步，第二基本步，第三基本步，退踏步，抬f踏步，连三步，七下退踏步，七下转身，滴答步，悠踢步，悠滑步，跨悠步，二三步。
2、藏族舞蹈的基本动作“蹭”、“拖”、“踏”、“蹉”、“点”、“掖”、“踹”、“刨”、“踢”、“吸”、“跨”、“扭”。藏族舞蹈：藏族民间自娱性舞蹈可分为“谐”和“卓”两大类。
3、藏族舞蹈基本动作包括屈伸、颤膝、跳跃、拐、胯、俯腰和翻身等。屈伸是藏族舞蹈中最基本也是最重要的动作之一。它的特点是连绵不绝，具有弹性的动感。
4、藏族舞蹈基本动作是：齐眉晃手 规格及要领：双手下垂，动作时曲腕，屈肘，以腕带动，两手于胸前交替晃动。右手顺时针划圆，左手逆时针划圆。此动作有大、中、小之分。小于腹前和胸前；中晃的高度于齐眉；大于前上方。
5、藏族舞蹈的基本动作包括三个方面：身姿稳定、手臂晃摆、脚步颤踏。身姿稳定 体态自然放松，重心微微向前倾，脚位一般都是小八字位，身姿要保持稳定。
小伙伴们，上文介绍藏舞有哪些的内容，你了解清楚吗？希望对你有所帮助，任何问题可以给我留言，让我们下期再见吧。
