培训热身舞蹈有哪些,培训热场舞蹈视频

本篇目录：

• 1、如何做好舞蹈前的热身运动
• 2、适合晨会的简单舞蹈
• 3、跳街舞前的热身运动有哪些
• 4、街舞训练热身动作要领
• 5、舞蹈的热身训练目的和基本动作教学
• 6、街舞必做的热身运动

如何做好舞蹈前的热身运动

1、双绕肩：双肩同时做前绕肩两次，四拍一次。还原后，接做后绕肩两次，共做八小节。动作提示：耸肩时，尽量让肩部贴近耳朵，头不能主动倒向肩部。肩膀向下落时，手指尽量向下抻位。

2、舞蹈课热身运动有哪些1 准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松 弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四 小节。

3、练舞蹈基本功之前应做的热身运动：身体：舒展挺立，三点一线，腿略宽于肩部。头部：前后左右律动，以颈部为基点画圆律动，上下律动，颈部韧带练习。肩部：上提下拉，单肩前后，双肩前后律动。

4、GIRLS HOP（街舞）课前热身运动：左转头+右转头。共4个8拍。左方向头带肩转+右方向头带肩转。共4个8拍。前后UP、DOWN。2个8拍。左右拉伸双手。2个8拍。左方向停顿转胸+左方向连转胸。

适合晨会的简单舞蹈

《请你恰恰》，《抓钱舞》，《阿萨》，《光芒舞蹈》，《社会摇》，《快乐崇拜》等。

合适舞蹈：《抓钱舞》《兔子舞》。游戏规则：没有规则。需要集体一起参加。

合适舞蹈：《抓钱舞》《兔子舞》。规则：没有规则。需要集体一起参加。

最佳选择；江南STYLE 貌似在咱们天朝，上至能动手的，下至会走路的基本都会跳哦！也不需要太复杂。关键是，在路人眼里，神曲看惯了也不会对你们店里 那些害羞的孩子有影响。

适合的舞蹈：抢钱舞、兔子舞。游戏规则：没有规则。我们需要集体参与。晨会游戏喊每7或7的倍数。

跳街舞前的热身运动有哪些

1、扎马，也就是双腿分开半蹲啦，尽量蹲到使小腿和大腿成直角的幅度，双手放在两膝盖上，上身稍微前倾，然后用右肩膀往身体的正下方压，同时身体偏向左边，要保持双腿和双手不变形，两个肩膀交替做。

2、肩臂和胸部运动 首先，身体直立，双手叉放在胯上。身体向左、向右侧倾。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。接着，可做几个俯卧撑，以活动肩臂肌肉。5-6次即可。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。

3、GIRLS HOP（街舞）课前热身运动：左转头+右转头。共4个8拍。左方向头带肩转+右方向头带肩转。共4个8拍。前后UP、DOWN。2个8拍。左右拉伸双手。2个8拍。左方向停顿转胸+左方向连转胸。

4、第二，良好的协调。协调训练包括控制、平衡和耐力训练以及热身训练。协调对舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是一样。我们应该注意协调的做法。建议在学习街舞的过程中要注意协调锻炼。

街舞训练热身动作要领

1、下面分享街舞必做的热身运动。坐下，上身挺直，双脚伸直分来，注意保持全腿都碰到地面，分开的度数根据自己的柔韧性调节，随着练习做到越大越好。

2、首先，身体直立，双手叉放在胯上。身体向左、向右侧倾。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。接着，可做几个俯卧撑，以活动肩臂肌肉。5-6次即可。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。

3、GIRLS HOP街舞课前热身运动：左转头+右转头。共4个8拍。左方向头带肩转+右方向头带肩转。共4个8拍。前后UP、DOWN。2个8拍。左右拉伸双手。2个8拍。左方向停顿转胸+左方向连转胸。3+3圈。

4、初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。

5、完成训练后不要立即停止下来，而要做一些动作，慢慢调整一下。事后拉伸 训练后的拉伸与训练前一样重要，它能巩固拉伸效果。以上街舞热身的步骤，大家一定不要忽略。

舞蹈的热身训练目的和基本动作教学

1、热身（包括压腿）踢腿：正题，侧踢。扶把，放松胯关节，用脚尖尽量够向自己的头部。正踢脚尖够眉毛或者鼻尖，侧踢脚尖够耳。左右腿各15个为一组，每组之间隔几分钟放松，一个踢法踢4-5组。这个要求力量和速度。

2、增强肌肉力量和耐力 舞蹈需要舞者具备较强的肌肉力量和耐力，这对于舞者的表现力和技巧水平都有很大的影响。

3、舞蹈课热身运动有哪些1 准备拍姿态：两脚开立与肩同宽，脚尖朝前，双肩松 弛，两臂自然垂于体侧。头俯仰：尽量向前低头，抻拉颈部，然后还原。再向后仰头、下颏朝上顶，然后还原，两拍一个动作，做四 小节。

4、身体热身 在进行任何体育运动之前，身体热身是必不可少的。幼儿舞蹈也不例外。在开始舞蹈训练之前，可以进行一些简单的热身动作，如跑步、跳绳、伸展、转动腰部等。这些动作可以帮助幼儿的身体逐渐进入状态，减少受伤的风险。

5、舞蹈基本功动作要领如下：压肩胛带是训练肩和胸的软开度。在训练过程中可用趴把杆前压肩胛带，也可以两人一组互相后拉肩胛带。腰是身体运动的轴心。腰的软度训练是为了增强腰部的柔韧性和灵活性。

街舞必做的热身运动

肩臂和胸部运动 首先，身体直立，双手叉放在胯上。身体向左、向右侧倾。开始时要缓，逐渐加大幅度，达到限度后停顿片刻。接着，可做几个俯卧撑，以活动肩臂肌肉。5-6次即可。切记，不要在正式跳舞之前让肌肉疲乏。

扎马，也就是双腿分开半蹲啦，尽量蹲到使小腿和大腿成直角的幅度，双手放在两膝盖上，上身稍微前倾，然后用右肩膀往身体的正下方压，同时身体偏向左边，要保持双腿和双手不变形，两个肩膀交替做。

如果你的双手只能过膝盖，如此就好，不要勉强。然后，站立起来，弯腰用手够脚尖，抻拉腿部筋肌。再后可以做几次蛙跳。

GIRLS HOP（街舞）课前热身运动：左转头+右转头。共4个8拍。左方向头带肩转+右方向头带肩转。共4个8拍。前后UP、DOWN。2个8拍。左右拉伸双手。2个8拍。左方向停顿转胸+左方向连转胸。

第二，良好的协调。协调训练包括控制、平衡和耐力训练以及热身训练。协调对舞者来说非常重要，是跳舞前的基本练习。街舞也是一样。我们应该注意协调的做法。建议在学习街舞的过程中要注意协调锻炼。

到此，以上就是小编对于培训热场舞蹈视频的问题就介绍到这了，希望介绍的几点解答对大家有用，有任何问题和不懂的，欢迎各位老师在评论区讨论，给我留言。